Estado de epidemia de dengue no Paraná

     Como está sendo anunciado, no Paraná há 7 cidades em estado de epidemia de dengue, sendo elas: Paranaguá, Mamborê, Cambará, Munhoz de Mello, Santa Isabel do Ivaí, Itambaracá e Guaraci.
     Apesar de a epidemia, no Litoral,  ser apenas em Paranaguá, a população de todo o litoral deve redobrar os cuidados.
     Todos estamos expostos a doença. Por isso precisamos que todos colaborem, não deixando acumular lixo e água parada dentro dos quintais de suas casas.

Dengue, Zika e Chikungunya

Os vírus da dengue, chikungunya e zika são transmitidos pelo mesmo vetor, o Aedes aegypti, e levam a sintomas parecidos, como febre e dores musculares. Zika e dengue são do gênero Flavivirus, já o chikunguna é do gênero Alphavirus.

As doenças têm gravidades diferentes. A dengue, que pode ser provocada por quatro sorotipos diferentes do vírus, é caracterizada por febre repentina, dores musculares, falta de ar e moleza.

A forma mais grave da doença é caracterizada por hemorragias e pode levar à morte.

O chikungunya caracteriza-se principalmente pelas intensas dores nas articulações. Os sintomas duram entre 10 e 15 dias, mas as dores articulares podem permanecer por meses e até anos. Complicações sérias e morte são muito raras.

Já a febre por zika vírus leva a sintomas que se limitam a no máximo 7 dias. Apesar de os sintomas serem mais leves do que os de dengue e chikungunya, a relação do vírus com a microcefalia e a possível ligação com a síndrome de Guillain-Barré tem trazido preocupação.

Cinco dicas para evitar a dengue

1. Retire o excesso de água dos vasos com plantas e evite acumular garrafas, copos e pneus no quintal. Esses objetos facilmente acumulam água da chuva e se tornam um criadouro natural. Limpe periodicamente o reservatório de água da geladeira (comum em modelos frost free), que também acumula água.


2. Use roupas que cubram o máximo possível do corpo como calça e camisas de manga longa. Elas evitam o contato do mosquito com a pele. No verão aposte em tecidos leves.

3. Passe repelente pelo menos três vezes ao dia em todo o corpo. Reponha sempre que molhar a pele ou se suar muito. Dê atenção especial às pernas e braços. Velas de citronela também ajudam.

4. Use telas nas janelas e evite deixar portas abertas de manhã e à tarde para evitar que os mosquitos entrem em casa.

5. Não adianta acabar com todos os possíveis criadouros da casa se o vizinho não faz o mesmo. Mobilize a vizinhança seja chamando para uma reuniãozinha, seja no boca-a-boca, para ter certeza que todos estão tomando os mesmos cuidados.


Por: Jackeline R. S. Gilbert

Fontes:
http://www.dengue.pr.gov.br/

http://g1.globo.com/pr/parana/noticia/2016/01/parana-registra-230-novos-casos-de-dengue-na-ultima-semana-diz-boletim.html

http://www.gazetadopovo.com.br/vida-e-cidadania/paranagua-registra-a-1-morte-por-dengue-noparana-em-2016-8lu3q40cebr7oxybb5flcwj6n

http://www.aen.pr.gov.br/modules/noticias/article.php?storyid=82358

http://g1.globo.com/pr/parana/noticia/2016/01/agentes-orientam-moradores-de-paranagua-para-o-combate-dengue.html

http://noticias.uol.com.br/ciencia/listas/gravidas-veja-cinco-dicas-para-evitar-contrair-o-virus-zika.htm

O primeiro cuidado / Outubro Rosa

Coleta de preventivo em Matinhos

Vamos divulgar!!!

O movimento Outubro Rosa

A data é celebrada anualmente com o objetivo de compartilhar informações sobre o câncer de mama e promover a conscientização sobre a importância da detecção precoce da doença.
 

Câncer de mama - Fatores de risco

Não existe uma causa única para o câncer de mama, que é mais comum em mulheres (apenas 1% dos casos são diagnosticados em homens) e tem na idade um dos mais importantes fatores de risco para a doença. Cerca de quatro em cada cinco casos ocorrem após os 50 anos. O câncer de mama de caráter genético/hereditário corresponde a apenas 5% a 10% do total de casos da doença.

Diversos fatores estão relacionados ao câncer de mama:

Fatores ambientais e comportamentais: Obesidade e sobrepeso após a menopausa; Sedentarismo (não fazer exercícios); Consumo de bebida alcoólica; Exposição frequente a radiações ionizantes (Raios-X).

Fatores da história reprodutiva e hormonal Primeira menstruação (menarca) antes de 12 anos; Não ter tido filhos; Primeira gravidez após os 30 anos; Não ter amamentado; Parar de menstruar (menopausa) após os 55 anos; Uso de contraceptivos hormonais (estrogênio-progesterona); Ter feito reposição hormonal pós-menopausa, principalmente por mais de cinco anos.

Fatores genéticos e hereditários* História familiar de câncer de ovário; Vários casos de câncer de mama na família, principalmente antes dos 50 anos; História familiar de câncer de mama em homens; Alteração genética, especialmente nos genes BRCA1 e BRCA2.

A presença de um ou mais desses fatores de risco não significa que a mulher terá necessariamente a doença.

Câncer de mama - Fatores de proteção

Estima-se que 30% dos casos de câncer de mama possam ser evitados quando são adotadas práticas saudáveis como:

• Praticar atividade física;
• Alimentar-se de forma saudável;
• Manter o peso corporal adequado;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
• Amamentar
•  

Câncer de mama - Sinais e sintomas

Os principais sinais e sintomas do câncer de mama são:

• Caroço (nódulo) fixo, endurecido e, geralmente, indolor;
• Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja;
• Alterações no bico do peito (mamilo);
• Pequenos nódulos na região embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço;
• Saída espontânea de líquido dos mamilos

Ao identificarem alterações persistentes nas mamas, as mulheres devem procurar imediatamente um serviço para avaliação diagnóstica. No entanto, tais alterações podem não ser câncer de mama.

Detecção precoce

O câncer de mama pode ser detectado em fases iniciais, em grande parte dos casos, aumentando assim as chances de tratamento e cura.
Todas as mulheres, independentemente da idade, podem conhecer seu corpo para saber o que é e o que não é normal em suas mamas. É importante que as mulheres observem suas mamas sempre que se sentirem confortáveis para tal (seja no banho, no momento da troca de roupa ou em outra situação do cotidiano), sem técnica específica, valorizando a descoberta casual de pequenas alterações mamárias. A maior parte dos cânceres de mama é descoberta pelas próprias mulheres.
Além de estar atenta ao próprio corpo, também é recomendado que mulheres de 50 a 69 anos façam uma mamografia de rastreamento (quando não há sinais nem sintomas) a cada dois anos. Esse exame pode ajudar a identificar o câncer antes do surgimento dos sintomas.
Mamografia é uma radiografia das mamas feita por um equipamento de raios X chamado mamógrafo, capaz de identificar alterações suspeitas.
Mulheres com risco elevado para câncer de mama devem conversar com o seu médico para avaliação do risco para decidir a conduta a ser adotada.

Saiba mais aqui:

http://www.inca.gov.br/wcm/outubro-rosa/2015/movimento-outubro-rosa.asp

(Foto: Jackeline R.S. Gilbert)

(Foto: Jackeline R.S. Gilbert)

OUTUBRO ROSA

Nós abraçamos essa causa! 

 

 

 (Foto: Jackeline R.S. Gilbert)

OUTUBRO ROSA

Sanepariana! Abrace essa causa e, primeiramente, agende uma consulta com o seu ginecologista!!! 

Contra o Câncer de Mama!!! Prevenção é a solução!!!

Cartão SUS

O cartão SUS é a sua identificação e da sua família nos serviços públicos de saúde em todo o Brasil. Ele facilita o acesso aos serviços de saúde como consultas, exames e medicamentos. Com ele, você também pode acessar todo o seu histórico no SUS pelo site portaldocidadao.saude.gov.br.

Vá até uma unidade de saúde e faça o seu cartão SUS. Leve a sua certidão de nascimento ou RG e comprovante de residência para facilitar o cadastro.

Resultados!!!

Passados alguns dias da SIPAT... ficamos muito felizes em receber um e-mail relatando que uma das atividades fez diferença na vida dos colaboradores da unidade de Redes do Litoral!!!

No início da manhã, antes de começar suas atividades rotineiras, os colaboradores passam por uma sessão de exercícios e alongamentos laborais, atividade que os deixam mais dispostos e aptos para a jornada de trabalho!!!

Parabéns pela iniciativa!!!

Foto e colaboração da sanepariana Maria Cristina Faria

Os desafios e cuidados para quem trabalha sob o sol

Esta publicação é para quem trabalham ao ar livre, livre também das quatro paredes dos escritórios. Mas, no verão, é o sol escaldante e as altas temperaturas que desafiam profissionais como carteiros, vendedores de picolé, trabalhadores da construção civil, servidores da equipe de varrição da prefeitura, agricultores e... claro... nossos técnicos de campo! E como driblar o calor nessa rotina? Será que eles usam as roupas adequadas, óculos de sol e o fundamental protetor solar?

Segundo os dermatologistas, o uso de protetores solares com fator acima de 30 é fundamental para todos, principalmente para quem se expõe com frequência aos raios solares. “Qualquer marca é válida, desde que a pessoa se adapte à cosmética do produto. Para o couro cabeludo, é aconselhado o uso de filtro em spray, porque penetra melhor entre os fios, tem fácil aplicação e não deixa o aspecto de oleosidade. Isso também serve para o caso de braços e decotes de homens, que costumam ter pelos nessas regiões”, acrescenta.
Entre as áreas do corpo que mais ficam expostas e, portanto, estão mais propensas ao ressecamento, queimaduras e câncer de pele estão o rosto, couro cabeludo (principalmente em pessoas calvas), orelhas, nuca, lábios, região do decote e dorso das mãos.
A reaplicação do filtro solar garante proteção contra a radiação durante todo o dia, defende a dermatologista. Isso porque os filtros têm degradação natural com o passar das horas na pele, por causa do suor e da própria luz. “O ideal é passar o produto 30 minutos antes da exposição solar e reaplicá-lo a cada duas horas, no máximo três horas. Isso em qualquer parte do corpo sem roupa”, orienta.

Pés no asfalto quente
Quem trabalha diariamente sobre o asfalto quente deve atentar, além de todos os cuidados com a pele, hidratação e alimentação, também para a saúde dos pés. Os efeitos de tanta andança por necessidade de trabalho pode gerar consequências nada agradáveis, que vão desde inchaços, calos e alergias até fortes dores. O alerta é da podóloga Elisabeth Rodrigues de Castilho.
O mais indicado, de acordo com ela, é o uso de calçados flexíveis, ou seja, modelos que permitam que os pés fiquem à vontade fazendo a distribuição da sua estrutura corporal, e meias de algodão, de prefêrencia as sem costuras.
“O sapato errado pode causar desconforto, inchaços, dores, joanetes, calos e unhas encravadas”.
Quantos aos cuidados, uma boa higienização diária e suave é fundamental. “Depois de lavar os pés, uma hidratação deve ser feita com um produto à base de água, indicado para todas as pessoas, mesmo as que têm pés diabéticos. O bom é massagear os pés com movimentos leves e colocá-los para cima, em repouso”, aconselha Elisabeth.

Dá-lhe água!
Quantos litros de água você chega a beber em dias de calor extremo? A Secretaria de Estado da Saúde alerta sobre o consumo de água no verão, que deve ser abundante, pois o organismo perde muito líquido para controlar a temperatura. E quando o trabalho é realizado sob o sol escaldante...

Lembre-se, o calor excessivo e a exposição prolongada ao sol pode causar sérios danos a saúde e segurança!!!

1. Queimaduras. Os raios solares causam queimaduras solares ou eritema, principalmente em crianças e pessoas de pele clara. As queimaduras podem ser muito dolorosas e para evitá-las use sempre protetor solar no corpo todo e evite os horários de maior incidência solar, entre as 10 da manhã e 4 da tarde. Dias nublados também podem queimar, uma vez que os raios UV atravessam as nuvens

2. Envelhecimento precoce. A exposição excessiva ao sol sem proteção causa aparecimento de rugas e manchas na pele que são características do envelhecimento precoce, também chamado de foto envelhecimento. Para isso, nunca saia de casa sem protetor solar e roupas adequadas, sobretudo se você tem pele clara.

3. Problemas de visão. O excesso de luminosidade pode causar problemas de visão, como catarata, pterígio e até câncer de pele nas pálpebras. Os problemas de visão são muitas vezes causados por queimadura da córnea. Para se proteger, use sempre óculos escuros com bons filtros de absorção de radiação UVA/UVB, e bonés para proteção dos olhos.

4. Herpes. O vírus da herpes não tem cura e ele é reativado por alguns fatores, como exposição excessiva ao sol. Se você teve algum caso de herpes, evite se expor excessivamente à luz solar e tome banhos de sol antes das 10 da manhã ou depois das 4 da tarde.

5. Acne. A exposição excessiva ao sol causa irritação (queimadura e vermelhidão) na pele, que faz com que ela produza mais sebo. Além disso, a sudorese excessiva cria um ambiente propício para o crescimento de bactérias e fungos que causam a acne. Para evitar isso, use protetores solares sem óleo (oil free) e lave o rosto com frequência para eliminar impurezas.

6. Alergia ao sol. Estima-se que de 5 a 10% da população apresentem alergia ao sol, que se manifesta por vermelhidão, coceira, erupção cutânea (na forma de urticária) e fotossensibilidade. Se você tem essa condição, evite ao máximo tomar sol sem filtro solar. O médico também pode indicar medicamentos adequados para o tratamento da alergia.

7. Melasmas. Os melasmas são manchas de cor marrom causadas pela exposição excessiva e prolongada ao sol durante toda a vida. Os melasmas aparecem geralmente nas mãos, braços e rosto. Para evitar, use sempre protetor solar e bonés.

8. Queratose. A queratose se caracteriza por feridas ásperas e pequenas que nunca saram e normalmente aparecem após a exposição ao sol. A chance de uma queratose virar câncer de pele é de cerca de 20%.

9. Câncer de pele. Esta é certamente a condição mais terrível e perigosa da exposição ao sol. O câncer de pele é uma neoplasia que atinge a derme e pode se dividir em carcinona basocelular, carcinoma epidermoide e melanoma, sendo esta última uma das doenças mais letais da humanidade. A melhor maneira de prevenir é evitar o sol nos horários mais fortes (das 10-16h, a partir das 9h no Nordeste) e sempre usar protetor solar, especialmente se você tem a pele clara.

É sempre importante lembrar que pessoas de pele clara devem ter cuidado extra ao tomar sol e usar protetores solares com alto fator de proteção solar. Consulte o seu médico dermatologista para saber qual o melhor tipo de filtro solar para o seu tipo de pele. 

10. Desidratação e Insolação temas já abordados neste blog (clique aqui para ler a matéria)

Lembre-se: protetor solar, bonés, óculos escuros, caçados apropriados e muito líquido, são os principais companheiros dos trabalhadores de campo!!!

Alimentação é Saúde!

A CIPA não se preocupa somente com a segurança e a prevenção de acidentes, a saúde e bem estar dos colaboradores também é essencial para que se tenha um bom desempenho nas atividades! Por isso, um dos papeis da CIPA também é reforçar e incentivar hábitos saudáveis que consequentemente ajudam os trabalhadores a terem um bom dia no trabalho, evitando o stress, a desnutrição, a fadiga, que, além de prejudicarem os colaboradores, também são um fator de risco para acidentes e doenças ocupacionais.

A publicação de hoje, é uma dica sobre alimentação! Uma boa alimentação faz milagres em nosso organismo! Hoje contamos com a ajuda da colaboradora Maria Cristina, autora do livro "Cozinhando com Produtos da Estação". No texto a seguir vamos conhecer um pouco mais sobre o livro:

Cozinhando com Produtos da Estação

100 receitas naturais para o dia a dia: rápidas, saudáveis, nutritivas e saborosas, escrito pela sanepariana, Maria Cristina Faria.

“Cozinhando com Produtos da Estação” é mais que um livro de receitas. É o resultado dos estudos e experiências da também culinarista Maria Cristina, na arte de preparar alimentos sem carne e de maneira mais saudável.

Um ano de trabalho, criando e organizando as receitas de acordo com a estação do ano e com a safra dos produtos.

O livro apresenta os 6 módulos (4 estações do ano e 2 especiais: piquenique com as crianças e ceias de fim de ano) do curso de mesmo nome ministrado por ela no Sesc-Paranaguá durante o ano de 2011 e ainda outras receitas, totalizando cem receitas sem carne.

Além das receitas e dicas importantes para aproveitar melhor as propriedades nutritivas do alimento, informações nutricionais e lendas de diversas origens, recontadas de forma espontânea, sem preocupação da fidelidade com a lenda original.

Em busca de novos hábitos:

O livro mostra, de uma maneira simples e prática, como é possível mudar hábitos alimentares e conquistar boa saúde. Usando produtos integrais, minimamente processados e não utilizando produtos artificiais. Buscando hortaliças e frutas sem agrotóxicos. Preocupando-se com a quantidade de sal, de açúcar e de gordura.

Como é responsável pela saúde dos outros, a pessoa que prepara o alimento.

A importância de cozinhar de acordo com os produtos da época, e assim encontrar os ingredientes com facilidade e na sua melhor qualidade e sabor!

Despertar a criatividade que há em cada um, apenas dando uma pequena contribuição com as receitas mais básicas. E mostrar que infinidade de pratos é possível, sem utilizar carne! 

Novembro Azul - Vencendo preconceitos

Prevenção

O câncer de próstata não pode ser prevenido, mas há 90% de chances de cura quando diagnosticado precocemente. Assim, realizar exames periodicamente é a melhor maneira de se prevenir contra a doença. Sociedades médicas recomendam que homens a partir dos 50 anos façam o exame de próstata anualmente, e acima dos 40, caso esteja inserido nos fatores de risco.

O ritual compreende o toque retal e o exame de sangue, para checar a dosagem do PSA (antígeno prostático específico). Havendo alguma suspeita, o paciente deve se submeter à biópsia da próstata. O toque retal é considerado indispensável e não pode ser substituído pelo exame de sangue ou por qualquer outro exame, como o ultrassom. Somente com o resultado dessa análise do tecido é que poderá ser fornecido o diagnóstico.

 

Consulte o seu médico

Para prevenir o câncer de próstata, a consulta médica e exames periódicos são essenciais.

Abaixo, algumas dicas de como se preparar para conversar com o seu médico.

1. Escreva todos os sintomas que está sentindo, mesmo que não pareça estar associado à razão principal da consulta médica. Caso não sinta absolutamente nada, mas esteja na faixa etária dos 50 anos, não deixe de fazer a consulta. Ela é importante para que você faça os exames preventivos

2. Faça uma lista das medicações que você usa, incluindo vitaminas ou suplementos alimentares.

3. Convide um amigo ou parente próximo para ir com você ao médico. Isso será importante para ajudá-lo a lembrar de tudo o que for discutido.

4. Se tiver resultados de exames feitos recentemente, leve-os. Podem ser uma referência importante na hora de o médico levantar o seu histórico.

5. Avise o médico se houver pessoas na sua família que tiveram câncer de próstata. Menos de 10% dos cânceres de próstata têm algum componente hereditário.

O impacto provocado pela doença e pelo tratamento na vida dos homens

Alteração na qualidade de vida e da sexualidade

Limitações físicas

Diminuição da capacidade de ereção, cansaço, fadiga

Sofrimento emocional com a retirada dos testículos

Crise de identidade ao confundir masculinidade com desempenho sexual

Novembro Azul

O que é a próstata?

Apesar de pequena, do tamanho de uma castanha, a próstata tem uma grande responsabilidade. É uma glândula que só o homem possui e que se localiza na parte baixa do abdômen, abaixo da bexiga e na frente do reto.

Produz cerca de 70% do sêmen, líquido espesso que contém os espermatozoides e é liberado durante o ato sexual. É uma substância fundamental para a vitalidade do homem e, portanto, representa um papel fundamental na fertilidade masculina.

A próstata apresenta consistência firme e homogênea ao toque. O câncer ocorre quando as células da região começam a se multiplicar de forma desordenada e ela fica, então, mais endurecida.

O que é o câncer de próstata?

É o resultado de uma multiplicação desordenada das células da próstata. Quando há presença de câncer, a glândula endurece. Na fase inicial, o câncer de próstata não tem sintomas. Em 95% dos casos, eles aparecem em estágio avançado. Portanto, exames preventivos frequentes são fundamentais para que a doença não seja descoberto em estado avançado. Homens a partir dos 45 anos de idade (ou 40, se houver casos de câncer de próstata na família), devem procurar um urologista anualmente para realizar os exames preventivos.

Um desses exames é o toque retal. O exame é rápido e indica se a próstata apresenta algum tipo de alteração. Caso a alteração seja detectada, o médico pode solicitar outros exames para confirmar o diagnóstico, como o PSA (Antígeno Prostático Específico), o ultrassom transretal e a biópsia da glândula, que consiste na retirada de fragmentos da próstata para análise. Só então é feito o diagnóstico.

As causas do câncer de próstata

Ainda são desconhecidas. Embora normalmente apareça em homens com mais de 65 anos de idade, as chances de desenvolver a doença aumentam em até 50% se já houve algum caso de câncer de próstata na família, como pai ou irmão. Outros fatores, como o estilo de vida, alimentação inadequada à base de gordura animal e pobre em frutas, legumes, verduras e grãos também podem interferir no surgimento da doença.

Novembro Azul

Passado o Outubro Rosa, mês dedicado a campanha de prevenção do Câncer de Mama, a CIPA do Litoral, apoia um novo movimento, o Novembro Azul!

Ao longo do mês a equipe da CIPA estará postando diversos textos referentes a esta campanha.

Vamos conhecê-la um pouco mais!

O câncer de próstata atinge grande parte da população masculina e, mesmo assim, ainda é um tema que enfrenta muitas barreiras. Quase 50% dos brasileiros nunca foram ao urologista e, em 2014, a projeção é de que 12 mil vão morrer da doença em função da descoberta em estágio avançado.

Preocupado com a saúde do homem, o Instituto Lado a Lado pela Vida criou, em 2008, a campanha Um Toque, Um Drible, que tem o objetivo de promover uma mudança de paradigmas em relação à ida do homem ao médico para a realização de exames preventivos. A campanha permanece ativa durante o ano todo e, em novembro de 2012, fomos pioneiros ao lançar no Brasil o Novembro Azul, que se tornou referência na missão de orientar a população masculina a cuidar melhor da saúde.

O público-alvo da campanha, que é realizada durante o ano todo e tem seu ápice no mês de novembro, são homens a partir de 40 anos de idade e grupos que participam do processo de prevenção e cuidados, como familiares e parceiros.

Para quebrar esse preconceito, o objetivo é informar a população por meio de ações interativas, além de conscientizar sobre a importância da realização dos exames periódicos relacionados ao câncer de próstata, que é o segundo mais recorrente em brasileiros, perdendo apenas para o câncer de pele.

Desidratação e Insolação - Doenças do Verão

Todos já percebemos que o Sol este ano, não está de brincadeira! Em algumas cidades do estado, os termômetros chegaram a marcar 44ºC. Aqui no litoral paranaense, a temperatura tem oscilado entre 27 a 36ºC... é meus amigos, pelo andar da carruagem, este verão promete ser quente, para a alegria dos veranistas, porém, para quem trabalha em campo, nem tanto!

Com o calor, vem algum problemas de saúde bem típicos desta época, como a DESIDRATAÇÃO e a INSOLAÇÃO.

Esta semana um de nossos agentes de campo, sofreu uma crise de desidratação, e com certeza, não foi agradável... algumas atitudes simples podem evitar estes problemas.

Vamos conhecer um pouco essas doenças, e como evitá-las!

Desidratação:

A desidratação é a perda de líquidos e sais minerais do corpo. Normalmente, perdemos em média 2,5 litros de água por dia, seja pela urina, fezes, suor ou até mesmo pela respiração. Essa perda pode ser aumentada por vários fatores no verão. O aumento da transpiração, ou ainda alterações provocadas pela ingestão de alimentos contaminados ou mal conservados como vômitos e diarréias são mais frequentes neste período

Quando uma pessoa está desidratada, ela apresenta sede, fica muito tempo sem urinar, com a boca e mucosas secas, olhos ressecados e fundos e mais irritada.

A desidratação pode ser grave e por isso, deve ser evitada. Algumas dicas importantes para prevenir a desidratação são: prefira local arejado e com sombra, use roupas leves, e ingira constantemente líquidos, deve-se estar atento também aos alimentos consumidos.

O soro caseiro pode ser utilizado sempre que se suspeitar de uma desidratação. Ele deve ser feito misturando uma colher de chá de açúcar e uma colher de café de sal em um litro de água. Deve-se oferecer à pessoa desidratada à vontade a cada 20 minutos e após cada evacuação no caso de diarréia. Há casos em que a desidratação se torna mais grave sendo necessário o atendimento hospitalar.

Insolação:

A insolação é provocada pela exposição excessiva ao sol. Ela pode provocar intensa falta de ar, dor de cabeça, náuseas e tontura, temperatura do corpo elevada, pele quente, avermelhada e seca, extremidades arroxeadas e até mesmo a inconsciência.

Mesmo sem estar diretamente exposto ao sol, é possível ter insolação. A areia reflete o sol e, desse jeito, aumenta a temperatura da pessoa pelo calor, não pela exposição direta ao sol. Nesse caso, a pessoa não queima, mas assa. Os sintomas são idênticos aos da insolação.

Na insolação ocorre também desidratação e o indivíduo apresenta queimaduras que no início se manifestam por pele vermelha e ardida e quando em estágios mais avançados e graves, leva a formação de bolhas na pele.

Ao primeiro sinal de insolação, é aconselhado que a pessoa procure a sombra além de se hidratar de forma adequada. Em casos graves de queimadura e de aumento da temperatura corporal, é necessário procurar o atendimento médico.

As pessoas devem evitar tomar sol entre 10h e 16h (11h e 17h, no horário de verão), e não devem fazer exercícios físicos sob o sol nesse horário. É aconselhado também, tomar cerca de dois a três litros de água por dia, e usar protetor solar pelo menos 15 minutos antes da exposição do sol, repetindo a aplicação a cada duas horas.